Омега-3 поможет бросить курить

Израильские ученые из Хайфского университета установили, что ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся, например, в рыбьем жире, существенно снижают тягу к никотину у курильщиков.

К сожалению, многие препараты, которые используются для борьбы с вредной привычкой курения табака, недостаточно эффективны. Зачастую такие препараты весьма дороги, к тому же могут вызвать негативные побочные эффекты. А вот недорогая пищевая добавка Омега-3 действительно уменьшает тягу к курению, при этом какие-либо побочные эффекты у этого вещества отсутствуют.

Как известно, вдыхание табачного дыма становится причиной развития многочисленных болезней – в первую очередь, это легочные и сердечнососудистые патологии, нарушения иммунитета и онкологические заболевания. У курильщиков  отмечается снижение уровня некоторых необходимых организму веществ, в том числе Омега-3.

Недостаток ненасыщенных жирных кислот в нервных структурах мозга вызывает разрушение нервных клеток и приводит к нарушению передачи сигналов в тех областях мозга, которые связаны с чувством удовлетворения и удовольствия. Эти области  задействованы также в механизме принятия решений и играют решающую роль при рецидивах курения и наркомании. Соответственно, низкий уровень Омега-3 приводит к тому, что бросить курить человеку становится значительно труднее.

Проводившиеся ранее исследования позволили установить, что дисбаланс Омега-3 в организме отражается на психическом здоровье, может привести к депрессии и ослабить способность противостоять стрессам. А стрессы могут провоцировать желание курить, кроме того, бросающие курить также находятся в состоянии повышенного напряжения. Как ни странно, связь этих явлений всерьез не изучалась, поэтому ученые из Хайфы провели исследование, к участию в котором привлекли 48 курильщиков.

Добровольные участники исследования в возрасте от 18 до 45 лет выкуривали на протяжении последнего года не меньше 10 сигарет ежедневно (14 сигарет в день в среднем). Все добровольцы имели зависимость от никотина. Из участников исследования сформировали 2 группы, при этом первая группа получала Омега-3, а вторая — плацебо. Все участники принимали ежедневно по 5 капсул на протяжении месяца.

Тяга к никотину проверялась по нескольким критериям через 30 и через 60 дней после прекращения приема капсул. Данные показали, что через 30 дней у тех участников, которые получали Омега-3, тяга к курению снизилась, при этом в контрольной группе существенных изменений не произошло. В настоящее время изучение влияния ненасыщенных жирных кислот на тягу к никотину продолжается.