Распространенные травмы в футболе

Любой футболист в своей спортивной жизни не раз сталкивается с различными травмами. Знания о самых распространенных травмах футболистов не будут лишними как для самих спортсменов, так и для тех, кто предпочитает оставаться на трибуне или у телевизора.

Травма крестообразной связки колена

Функция этой крестообразной связки – фиксация коленной чашечки. Речь идет о двух типах связок: о передней крестообразной связке и о задней. Обычно повреждается передняя. Причиной травмы крестообразной связки становится вывих колена. Нередко одновременно страдают суставные хрящи и медиальные связки.

Это достаточно серьезная травма, которая требует обращения к хирургу и последующей операции, а затем долгого восстановительного периода (от 5 до 9 месяцев). Хирург сшивает разорванную связку, а в том случае, если это невозможно, в качестве аутотрансплантата изымается подходящее сухожилие из другой части тела.

Травма метатарзальных костей

Это длинные кости в передней части стопы, которые присоединены к фалангам пальцев, а также к задней части предплюсны. Их по пять на каждой стопе.

Причиной травмы этих костей обычно становятся внешние факторы. Это не та травма, которая может стать угрозой для футбольной карьеры, однако, количество подобных травм прямо пропорционально возрастает с увеличением количества тренировок и матчей. В конечном счете, на здоровье футболиста такие травмы скажутся весьма негативно.

При травмах метатарзальных костей рекомендован щадящий режим в течение 1 или 2 месяцев, кроме этого, запрещается носить спортивную обувь. Чтобы кость срасталась быстрее, в нее вставляют специальные штифты. В зависимости от того, какую кость сломал футболист, а также насколько сильно он ее повредил, варьируется и срок восстановления.

Травма подколенных мышц

На задней стороне бедра располагаются три подколенные мышцы. Если одну или две из них перенапрячь или перегрузить, либо совершить резкое движение, не разогрев их, то можно получить растяжение или разрыв этих мышц.

Растяжение не считается опасной травмой, однако в любой момент может случиться рецидив, а это уже серьезно для футболиста и его карьеры. Выделяют три степени повреждения. Если травмированы малые мышцы, то это первая степень, если надорваны или растянулись более серьезные мышцы – вторая степень, а если разорваны большие мышцы, то это третья степень.

Если диагностирована 1 или 2 степени травмы подколенных мышц, то назначается массаж, ультразвук, а также особые упражнения для укрепления мышц. 3 степень требует хирургического лечения. Стоит помнить о том, что подобные травмы предотвращаются с помощью разминки и постоянного массажа мускулов.

Спортсмен возвращается к тренировкам примерно через 2-4 недели с момента получения травмы.

Перелом ноги

В ноге имеется 4 крупных кости: бедренная и коленная чашечка – сверху, а ниже (в области голени) находятся большая берцовая и малая берцовая кости. Во время занятий футболом страдает обычно голень. Причиной становится неудачное падение или столкновение, то есть внешние факторы. Перелом ноги – это достаточно серьезная травма, которая может прекратить спортивную карьеру навсегда.

Если перелом простой или сломана малая берцовая кость, то потребуется гипсовая лангета на срок до 16 недель. После этого следует не менее длительный период восстановления и физиотерапия, которая помогает разработать и укрепить мышцы.

Полное восстановление в среднем занимает полгода. Открытые переломы ноги требуют еще больше времени.

Повреждение мышц голени

Мышцы голени после травмы, как выражаются спортсмены, «горят». Причиной такого рода симптомов становятся усиленные тренировки и недостаток отдыха. В данном случае необходим покой и укрепление мышц, а также смена спортивной обуви.

Среди других травм футболистов можно упомянуть повреждения ахиллова сухожилия, четырехглавых мышц бедра, а также судороги.